sobie kupic

[...] szklanka soku pomarańczowego. 6.Przed snem: Tuńczyk z puszki pije soki owocowe, sporadycznie herbatę i co jakiś czas Tigera przed siłką,co tydzień w sobotę kupuje sobie coś słodkiego.Ryżu, kaszy i twarogu nie znoszę, mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego: co jeść do piersi tak, żeby dostarczać wystarczającą ilość węgli? ja po [...]

Witam chce zrobic sobie mała siłownie w domu i tak zastanawiam jaki sprzed na poczatek kupic, nie wiem czy kupis sobie jakas leprza ławke czy hantle??? Co proponujecie na poczatek???

[...] problem niemam pojecia ile serii i ile powtorzen przypominam ze cwiczyc to moge tylko tymi 2x2kg bo te drugie nieproporcjonalne wagowo sa pomozcie mi z ty, a moze kupic sobie 2x5kg albo 2x4kg??? dzieki za pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozbudowa miesni, poprawa sylwetki Staż treningowy na [...]

[...] to zabrac. 1. Czy schemat 20/4 byłby dobry? 2. Czy jeśc coś przed siłownią? 3. Jakie suple ewentualnie (tanie i skuteczne!) kupic? BCAA? Dodam, że po urodzinach zafundowałem sobie WPC w celu zapewnienia anabolizmu po treningu . Biorę jeszcze omegę3 i magnez+B6 ze zwykłej apteki. 4. Czy biegac po treningu? HIIT czy aero? 5. Jak uzupełnic przez te [...]

witam jestem nowy na tym forum mam 16 lat waze 98kg i mierze 180 cm wzrostu . Od paru dni jestem na diecie ,ktora przygotowalem sobie sam a wiec tak : Sniadanie okolo 9 wstaje zjadam 2 chromki ciemnego chleba z serem Obiad okolo 15 sos +piers z kurczaka + ciemny dlugo ziarnisty ryz okolo 17 zjem z jedna kanapke z serem jak na sniadanie [...]

Witam mam taki problem zostalo mi wf pol paki po ostatnim miesiecznym cyklu i mysle czy sobie waziac go teraz czy moze poznieja a teraz jakeigos stec z kreta bo na miesiecznym cyklu bede mial kolo 8 dni przerwy przez wyjazd wiec moze lepiej kupic cos inengo a pzoniej to sobie strzele samo jak worce miedzy cyklami co wy na to?.

Witam planuje sobie teraz nowy cykl zrobić mam 200zł na niego i planuje kupić jakąś krete, i do tego jakies nitro moze, czy tez przedtreningowke, jakies bcaa moze. Nie no nie mam pojecia co teraz sobie wziąć macie może jakieś pomysły, i co wy braliście. Taki cykl żeby pompa była:D Z góry dzięki

chciałbym kupić sobie kreatyne mam 15 lat i właśnie niewiem czy moge ale raczej moge i sobie kupie tylko niewiem jaką cwicze jóż pół roku systematycznie i przybyło mi to troche siłu teraz podnosze 50 kg i chciałbym jeszcze wiecej bo dla mnie to zamało

[...] zabrac. 1. Czy schemat 20/4 byłby dobry? 2. Czy jeśc coś przed siłownią? 3. Jakie suple ewentualnie (tanie i skuteczne!) kupic? BCAA? Dodam, że po urodzinach zafundowałem sobie WPC w celu zapewnienia anabolizmu po treningu %-). Biorę jeszcze omegę3 i magnez+B6 ze zwykłej apteki. 4. Czy biegac po treningu? HIIT czy aero? 5. Jak uzupełnic przez [...]

[...] temat: Link Lecz ja bym chciał się dowiedzieć jak się do tego przygotować... Czyli jaki sprzęt mniej więcej będzie mi potrzebny... Nie jestem super bogaty więc nie kupie sobie całej siłowni ;/ i nie mam zbytnio miejsca na takie rzeczy jak ławeczka czy coś w tym rodzaju ;/ Myślałem żeby kupić sztangę,sztangielki i trochę obciążenia... Co [...]

mam zamiar kupic sobie super mass i hitec protein professional. jak myslicie oplaca sie to wogole laczyć. mam w domu jeszcze hmb i kretke tylko nie bardzo mam pomysl jak to laczyc czy wszystko na raz czy jakos to sobie podzielic... prosze o jakies koncepcje :)

Siemka, Mam tylko kilka pytań na temat środka L-Gen Brawn Nutrition (Laxogenin) . Pytam z ciekawości, bo jak na razie nie zamierzam wchodzić na bombę. Grzebiąc sobie w necie i oglądając 'cukierki' wpadłem na PH o nazwie L-Gen Brawn Nutrition (Laxogenin). Opis produktu jak to opis, nawet na kreatynie Ci napiszą, że będziesz musiał wchodzić bokiem [...]

[...] te 50 pierwszy raz jak sie polozylem pdo sztanga jakies 2 moze 3 razy po tychg 2 czy niecalych 3 miesiacach 50kg podnosilem ok 24 powtorzenia.. po czym postanowilem kupic sobie troszke sprzetu do domu bo akurat konczylem juz gimnazjum..wiec mam w domu laweczke sztange prosta 2 metry obciazenie jakies 130kg..gryf lamany sztangielki x2.. tak [...]

[...] inne sporty : nic Dostęp do sprzętu: lawka prosta+2 skosy gora dol modlitewnik, drazek, bez wyciagu usztanga/sztangielki) : wszystkie Dieta : wlasnie chcialbym sobie jakas dzis zrobic Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mam takie pytanie jeszcze odnosnie diety, czy ukladac ja z tego linku? i czy jest [...]

[...] o konkretną poradę, napaliłem się na jakieś "hałdkołofe" połączenie, cykl który zmotywuje nie tylko moje ciało ale i psychike (im więcej w siebie pakuje tym fajniejszy się sobie wydaje :D) Czytałem dużo postów gdzie ludzie łączą Xpandy z Horse Power itp.. fajna sprawa. Na pewno wrzucam witaminy, ZMA i BCAA Xplode. DORADŹCIE COŚ! Wesołych świąt [...]

Witam! Ostatnio skonczylem brac cm3 i robie sobie przerwe w braniu odżywek, lecz planuje po przerwie na wakacjach zacząć następny lecz troche potężniejszy cykl z cell pump I tu rodzi sie moje pytanie..Z czym połączyc tego CP? Z jakims monohydrantem? Jakieś białeczko? Gainer? Myslalem nad tym zeby polaczyc go z kreatynka olima mega caps i białko [...]

Witam, Nie wiem czy wybralem dobry temat, ale chcialem zapytać czy w moim wieku i przy takim stażu mogę zrobić sobie cykl na kreatynie? Mianowicie mam 18 lat, a staż na siłowni to 2 miesiące. Mam zamiar kupić sobie : TREC Creatrix 240 caps. Proszę o pomoc.

Mam od 2 lat rower kross-hanter dalem za niego 520zl ,od tego czasu wymienilem w nim felge z tylu na 2 komorowa za 50zl i wstawilem pedaly aluminowe okolo 40zl a chce sobie cos lepszego kupic za 800zl widzialem ekstra rowerek (nie w markecie :)) z hamulcami tarczowymi dobre mocne felgi opony itd. bez amortyzatorow ale po co to komu ,jedny slowiem [...]

[...] -10g oliwy z oliwek Trening Po treningu - 60g Carbo i 30g białka serwatki 5 posiłek -100g chleba pełnoziarnistego -120g tuńczyka w oleju słonecznikowym 6 posiłek przed snem 30g białka serwatki. Jaki jest najlepszy sposób do odliczania poprawnych wartości w gramach?Czy kupić jakąś wagę kuchenną?Jak wy sobie z tym radzicie drodzy forumowicze?

[...] to o niej czegoś nie mówi?) http://m.euro.com.pl/wagi-lazienkowe/lucznik-bs-2009f15.bhtml . A może polecacie jakąś inną? Głównie potrzebuję jej do tego, żeby móc obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, no i potem od czasu do czasu sprawdzić swoją wagę. 84 kg w profilu to wziąłem z tej wagi, którą mam, aczkolwiek później pokazywała już 87 [...]